Max Capacity Training for Android kommer deg i form på 48 minutter per uke
- Kategori: Google Android
Hvis du sitter foran dataskjermen mesteparten av dagen, vet du kanskje hvor vanskelig det er å presse trening eller treningsøkt inn i timeplanen din. Du er heldig hvis du har tid nok til å gå på treningsstudio i en pause, eller for en joggetur ute, men de fleste av oss har nok ikke tid eller lyst til det.
Maks kapasitetstrening for Android kan gi deg det riktige svaret, i det minste når det gjelder tidsbruken til å trene og intensiteten på treningen.
Applikasjonen bruker a lignende system som 7-min treningsøkt som jeg har gjennomgått for et par uker siden. Denne appen håndterer derimot opplæringen på en annen måte som er nyttig for brukere som trenger mer retning når de trener.
Du trener tre ganger i uken i 16 minutter hver ved å bruke applikasjonen. Det overordnede målet med det er å få deg i 'den beste formen i livet ditt' om 12 uker.
Treningsøkter er delt inn i uker slik at du vet nøyaktig hva du får deg til når du begynner å bruke appen. De fleste treningsøkter består av fire øvelser som du gjentar fire eller åtte ganger i en total treningstid på 16 minutter. Applikasjonen introduserer et tidsangrepsmodus hver tredje uke som ber deg om å gjøre en viss mengde repetisjoner på minst mulig tid basert på din tidligere treningsprestasjon.
Hver øvelse vises for deg før du begynner på treningen. Et trykk på en øvelse viser informasjon om hvordan det gjøres på skjermen, slik at du vet nøyaktig hva du må gjøre. Selv om det kanskje ikke er nødvendig for armhevinger eller knebøy, kan det hende du trenger litt hjelp når det gjelder krokodille-armhevinger eller klippeskaler som gjør opptreden i senere uker.
Applikasjonen holder oversikt over tiden og øvelsen du vil gjøre neste linje. Du må utføre hver øvelse så mange ganger du kan på 50 sekunder. Appen minner deg med en stemme over da du nådde 30 sekunders markering og de siste tre sekundene. Den informerer deg også om neste øvelse på linje, slik at du vet hva du skal gjøre etter ti sekunders pause.
Gjenta disse øvelsene kan være veldig anstrengende. 50 sekunder høres kanskje ikke ut som mye, men hvis du er utrent eller bare har trent bestemte kroppsdeler, kan det hende du er i en frekk oppvåkning.
Du må legge til poengsummen din - repetisjonene - i applikasjonen, fordi den baserer noen av de øvrige ukeøvelsene på den første forestillingen.
Ulike protokoller blir introdusert i senere økter. Her kan du bli bedt om å gjøre flere runder, f.eks. 8 runder, eller gjør et spesifikt antall repetisjoner på minst mulig tid basert på din tidligere treningsprestasjon.
Kjennelse
Det jeg liker med applikasjonen er at du kan gjøre alle øvelsene hvor som helst. Du trenger ikke vekter eller annet utstyr for å utføre dem, noe som er bra, som du kan gjøre dem på et hotellrom, på kontoret eller hjemme.
De 16 minuttene du trener er intense, og hjertet ditt vil pumpe som vanvittig når du er ferdig, men det er tross alt bare 16 minutter, noe som betyr at du kan få en grundig treningsøkt i en tid du vanligvis trenger å komme til treningsstudioet .
Stemminformasjonen er nyttig, siden du ikke trenger å se på telefonens skjerm hele tiden for å finne ut hva som kommer videre eller å vite når du endelig kan slutte å gjøre supermannen.